Bir adet döngüsü farklı fazlardan oluşuyor. Kadınlık hormonları, bir adet döngüsü boyunca farklı fazlarda farklı seviyelerde salgılanıyor. İlk faz olan foliküler faz, adet kanamasının başladığı günden başlayarak ovulasyona (yumurtlamaya) kadar devam ediyor. Luteal faz ise ovulasyondan başlayıp adet kanamasının başlayacağı güne kadar olan adetken spor yapmak süreci kapsıyor. Düzenli egzersizin birçok faydasının olduğu biliniyor. Bununla beraber, yoğun egzersizin oligomenore adetken spor yapmak (gecikmeli adet görme), amenore (adet düzensizliği), anovulasyon (yumurtlamanın olmaması) gibi bir takım menstrual bozukluklarla ilişkili olabildiği de biliniyor. Bazı araştırmalar, bunu luteal ve foliküler fazda yükselen kortizol düzeyinin egzersizle olan ilişkisine bağlıyor. Öte yandan östrojen, antioksidan özellik gösterip kas hasarını azaltıyor. Popülerliği ile Avrupa’da üretilmiş popüler oyunlar yapmak içerisinde 2.
Bu da ilginizi çekebilir: Sekabet1011veya sivasspor - gaziantep fk maçları
Ernest hıkayeler, günün maç sonuçları
Orta luteal fazda östrojen ile birlikte progesteron yükselir ve bu, östrojenin bazı etkilerini sınırlayabilir. Bazal vücut sıcaklığınız yükselir. Bu nedenle, dayanıklılık sporu yapıyorsanız sıcak bir ortamda biraz daha adetken spor yapmak fazla mücadele edebilirsiniz ancak soğutma stratejileri de kullanmanız gerekir. Progesteron aynı zamanda sakinleştirici etki gösterir. Uykuyu arttırabilir ve beynin yeni beceriler edinme şeklini de etkileyebildiği görülür. Sporda kullandığınız bir tekniği değiştirmeye çalışmak veya yeni bir koreografi öğrenmek bu aşamada daha zor olabilir. Üçüncü haftadan sonra adetken spor yapmak antrenman programınızı hafifleterek yoga ve pilates gibi onarıcı türde egzersizlere dönüş yapmanız gerekir. Galatasaray maçını canlı izle.
BTU değerini hesaplamak için, öncelikle cihazın çalışma koşullarını belirlemek gerekir. Daha sonra, cihazın kullanım amacına göre uygun bir BTU hesaplama formülü kullanılır. Örneğin, bir klima için BTU değerini hesaplamak için aşağıdaki adımlar takip edilebilir: Oda büyüklüğünü ölçün: Klima için BTU değerini hesaplamak için, oda büyüklüğünü ölçmek gerekir. Ölçümler, oda büyüklüğünün metrekare cinsinden ölçülmesi gerekir. BTU hesaplama formülünü kullanın: Klima için BTU değerini hesaplamak için aşağıdaki formül kullanılabilir: Bu formülde, “katsayı” değeri, oda koşullarına göre değişir. Örneğin, ısı yalıtımı düşük bir evde katsayı değeri daha yüksek olabilir, çünkü evdeki ısı daha hızlı kaçar. Ayrıca, nem oranı yüksek bir ortamda katsayı değeri daha yüksek olabilir, çünkü nem, ısıyı emerek ısıtma ve soğutma işlemini zorlaştırır. BTU değeri, ısıtma ve soğutma cihazlarının performansını ölçmek için kullanılır. Örneğin, bir klimanın BTU değeri yüksekse, o klima daha fazla ısıyı çekebilir ve daha büyük bir alanı soğutabilir. Benzer şekilde, bir ısıtıcının BTU değeri yüksekse, o ısıtıcı daha fazla ısı üretebilir ve daha büyük bir alanı ısıtabilir. Ernest hıkayeler.Sadece ağır hareketlerden uzak durmalı, fiziksel olarak yorulmayacak şekilde egzersizler yapmalıdır. Adet (Regl) Döneminde Spor Yapmak Zayıflatır Mı? Kilo vermek isteyen ve sağılığı için düzenli spor yapan kadınlar regl sürecinde spor yapabilir. [154] adetken Sanatçılık. Özellikle kız kardeşi Marie ve Hank karşısında yapmak başarılı bir manipülatör haline gelir.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Quick casino,Yeni acilan bahis siteleri